「力量训练」相关内容（1篇）

overload攻略：别只加重量

overload攻略不是一句“下次多加片”就完事。它要在加重量、加次数、加组数、缩短休息、优化动作之间做取舍。这篇用问答拆开对比，告诉你不同训练阶段该选哪条路，少走一点瞎卷的弯路。